ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΥΠΤΗ!1 Η ΕΛΕΝΙΤΣΑ

Κάποια στιγμή χτύπησε το τηλέφωνο, όπως πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο που αυτή τη φορά το χτύπημα ακουγόταν εκ των προτέρων ανήσυχο! Φοβήθηκα να το σηκώσω, σαν να περίμενα ένα δυσάρεστο νέο, το οποίο προσπάθησα να το αποφύγω. Έπειτα, σκέφτηκα ότι κάποιος θα είχε πραγματική ανάγκη να μιλήσει για να με καλεί μεσάνυχτα. Απάντησα με δισταγμό και έτοιμη να αρνηθώ οποιαδήποτε χάρη, καθώς ήταν αργά και καθώς το επόμενο πρωινό ένα βουνό από χαρτιά με περίμεναν και ένας πελάτης που αδημονούσε να παραλάβει τα κείμενα που μου είχε δώσει προς μετάφραση.
Η φωνή μετά βίας μπορούσε να ακουστεί και αντ' αυτής ένας λυγμός κυριάρχησε.
-Ποιος είναι; Δεν μπορώ να ακούσω καλά, ρώτησα, προσπαθώντας για μια ακόμη φορά να αποφύγω το τηλεφώνημα και τότε ακούστηκε η φωνή.
- Εγώ είμαι, η Ελένη. Θέλω να σου μιλήσω.

Η Ελένη ήταν μαθήτριά μου. Την είχα αναλάβει από την α΄γυμνασίου και τώρα είχε φτάσει στην γ΄γυμνασίου με μεγάλη επιτυχία για ένα κορίτσι που είχε στιγματιστεί από το ξαφνικό διαζύγιο των γονιών της στα 10 της χρόνια και το οποίο είχε αποκτήσει λόγω της κατάστασης ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία είχαν επηρεάσει σημαντικά την μαθησιακή της ικανότητα και απόδοση. Από την αρχή της είχα σταθεί σαν φίλη της και προσπάθησα να μετατρέψω το μάθημα μας σε μία φιλική συνάντηση που είχε ως στόχο σε αρχικό στάδιο τη βελτίωση της αυτοπεποίθησής της και κατόπιν της σχολικής της επίδοσης και αυτό γιατί αυτό που υπερέχει και το οποίο πρέπει όλοι μας να κατανοήσουμε είναι ότι η πίστη στον εαυτό μας πρέπει να κατακτηθεί πριν την επίτευξη οποιουδήποτε άλλου στόχου. Η Ελένη έγινε πραγματικά φίλη μου καθώς δεν συζητάγαμε μόνο τα προβλήματά της, αλλά και τα δικά μου, ιδίως σε μια περίοδο κατά την οποία βίωσα έναν έντονο χωρισμό. Σας πληροφορώ ότι η Ελενίτσα, αυτό το γλυκό και χαρισματικό παιδί μου τηλεφωνούσε κάθε μέρα για να μάθει πως ήμουν και με διαβεβαίωνε ότι μπορούσα να στηριχτώ επάνω της, πράγμα που καμία άλλη φίλη μου δεν έκανε. Πώς ήταν δυνατόν να μην βοηθήσω αυτό το κορίτσι, πώς ήταν δυνατόν να το αφήσω αυτή τη στιγμή που με χρειαζόταν!

Εκείνο το βράδυ η Ελένη μου ζήτησε να τη συναντήσω. Χωρίς δεύτερη σκέψη έβαλα ό,τι πιο πρόχειρο είχα και πήγα έξω από το σπίτι της. Εκείνη κατέβηκε γρήγορα-γρήγορα, ώστε να μην καταλάβει κανείς ότι βγαίνει έξω. Τα μάτια της είχαν πρηστεί από το κλάμα και τα μαλλιά της είχαν ανακατευτεί σαν να είχε πιαστεί στα χέρια. Άρχισε να μου διηγείται ότι συνέβη ένας μεγάλος καυγάς μεταξύ της μητέρας της και του τωρινού συντρόφου της και ότι ήθελε να φύγει μακριά απ' όλους.

Τι μπορείς να πεις, πώς μπορείς να συμβουλέψεις ένα παιδί που η καρδιά του έχει σχιστεί στα δύο; Αυτό που χρειάζεται είναι συμπαράσταση και κυρίως να το ακούσεις, ό,τι κι αν έχει να σου πει. Έτσι έκανα κι εγώ. Την άκουσα προσεκτικά. Η μητέρα της πριν τρία χρόνια είχε συνάψει σχέση μ' έναν κύριο, συνομίληκό της και ο οποίος δεν είχε παντρευτεί ποτέ. Η επιλογή της είχε να κάνει κυρίως με το γεγονός ότι ήθελε μια συντροφιά πέραν του παιδιού της και ιδίως αφού έμενε σε ένα απομονωμένο προάστιο της Αθήνας, χωρίς φίλους και μάλιστα επειδή κάποια στιγμή η κόρη της θα έφευγε να κάνει τη δική της ζωή, είτε να σπουδάσει είτε να ερωτευτεί...Βέβαια, ο νέος της σύντροφος είναι αρκετά ζηλιάρης, εφόσον η μητέρα της Ελενίτσας είναι πολύ όμορφη και ευπρεπής κυρία, αλλά παράλληλα και άπιστος. Αυτό όμως, το οποίο δεν μπορώ ακόμα να χωνέψω είναι το τι έλεγε στην Ελενίτσα και το πως καυτηρίαζε τη μητέρα της. Επειδή τη ζήλευε, έλεγε στο παιδί τα χειρότερα για τη συμπεριφορά της μητέρας του και πολλές φορές η Ελενίτσα τα πίστευε και ερχόταν σε σύγκρουση μαζί της, την οποία σύγκρουση ακολουθούσαν φωνές, κλάματα, απειλές ότι θα φύγει μακριά...Την Ελενίτσα τη δικαιολογώ που δεν κατανοεί την ανάγκη της μητέρας της να συνεχίσει τη ζωή της πλάι σε έναν άλλο σύντροφο, αλλά είμαι κάθετα ενάντια σε αυτόν τον άνθρωπο που αν και ενήλικας και καλλιεργημένος διαλύει την ψυχολογία ενός νεαρού κοριτσιού και που προσπαθεί να δημιουργήσει έχθρα μεταξύ μάνας και κόρης. Βέβαια, κάποιος θα κατηγορούσε τη μητέρα που ανέχεται έναν τέτοιον άνθρωπο, αν και γνωρίζω ότι αρκετές φορές τον είχε διώξει από το σπίτι, αλλά είναι και η ίδια αδύναμη να δράσει διαφορετικά.

Έντουτοις, από το να ψάχνουμε ποιος είναι υπεύθυνος και ποιος όχι οφείλουμε να αναλογιστούμε τις δικές μας ευθύνες απέναντι στα παιδιά. Έχουμε χρέος να είμαστε δίπλα τους και να τους συμπαραστεκόμαστε κατανοώντας τα προβληματά τους και βρίσκοντας λύση σε αυτά, καθώς εμείς οι ίδιοι, οι ενήλικες τα προκαλούμε. Και γιατί έχουμε χρέος; Γιατί θωρώντας τα μάτια, τα λυπημένα μάτια ενός παιδιού ατενίζουμε το θλιβερό μέλλον. Πρέπει να πάψουμε να είμαστε εγωιστές, πολύξεροι και ειδήμονες. Αντ΄ αυτού να ακούμε τα παιδιά και ας φέρονται αφελώς. Πολλές φορές εμείς γινόμαστε περισσότερο αφελείς, αλλά για σταθείτε! Και εμείς δεν ήμασταν κάποτε αφελή παιδιά;

Η Ελένη αφού μίλησε για ό,τι την απασχολούσε με κοίταξε βαθιά στα μάτια ζητώντας μία λύση. Αυτό που της πρότεινα ήταν να κοιμηθεί και όταν θα ξυπνούσε το επόμενο πρωινό, να αγκάλιαζε τρυφερά τη μητέρα της, να της έλεγε ειλικρινά πόσο ανάγκη την έχει και να υποσχεθούν η μία στην άλλη ότι από εδώ και στο εξής θα φροντίζουν η μία την άλλη σαν να είναι η τελευταία τους μέρα. Αφού ηρέμησε κοιμήθηκε και έτσι ξημέρωσε μια νέα μέρα.

Το τηλέφωνο χτύπησε πιο χαρμόσυνα το επόμενο πρωινό. Αυτή τη φορά δεν είχα κανέναν δισταγμό, το σήκωσα χωρίς ενδοιασμούς! Ήταν η Ελένη. Μου είπε ότι ακολούθησε τη συμβουλή μου και ότι μίλησε στη μητέρα της και αποφάσισαν να κάνουν καινούργιο ξεκίνημα διώχνοντας μακριά όποιον θα έμπαινε ανάμεσά τους. Έπισης, μου εκμυστηρεύτηκε ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ξαναφοβηθεί, γιατί συνειδητοποίησε ότι πρέπει να ενδυναμώνει και να στηρίζει και η ίδια τη μητέρα της, αφού έχει αναλάβει ένα τεράστιο έργο...να μεγαλώσει ένα χαρισματικό κορίτσι, την Ελενίτσα.

Σε όλες τις μητέρες που μεγαλώνουν χαρισματικά παιδιά μόνες τους και σε όλα τα παιδιά που μεγαλώνουν χαρισματικές μητέρες....

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ SASHA XARRIAN-ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΑΠΟ ΓΕΩΡΓΙΑ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

ΑΠΟ ΤΗ SASHA XARRIAN

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η SASHA XARRIAN

Η SASHA XARRIAN είναι η συγγραφέας της τριλογίας: «Outrageous Mastery», η οποία έχει αναγνωσθεί σε περισσότερες από 90 χώρες.

Η τριλογία «Outrageous Mastery» είναι η πραγματική ιστορία μιας γυναίκας που έχασε τα πάντα· την μεγάλη Μορμονική της οικογένεια, άντρα, σπίτι, χρήματα, φίλους και τις πεποιθήσεις που είχε ακολουθήσει από τότε που γεννήθηκε.

Παίρνοντας την κηδεμονία των έξι της παιδιών χωρίς να μπορεί να τα συντηρήσει, προσπάθησε να δημιουργήσει μία ολοκαίνουργια στάση ζωής, ένα νέο σύστημα αξιών που θα της έδινε τη βεβαιότητα να δημιουργήσει τη ζωή που ποθούσε. Και τα κατάφερε.

Όχι μόνο δημιούργησε μία ζωή θαύματος και οράματος, αλλά και θεράπευσε τον γιο της από μία μακροχρόνια αρρώστια, ανάπτυξε ένα σύστημα άμεσης επικοινωνίας με τον Θεό/ Υπέρτατη Δύναμη, απέκτησε πολλά χρήματα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, αύξησε την αγάπη στη ζωή της επί 1000%, κατασκεύασε ένα νέο τρόπο διαχείρισης της ζωής και δημιούργησε μία κληρονομιά για γενεές.

Η ιστορία της δεν σαγηνεύει μόνο τις καρδιές και τις ψυχές των ανθρώπων, αλλά και αλλάζει τις ζωές τους δραστικά. Λαμβάνει ηλεκτρονικά μηνύματα από τους αναγνώστες σε όλο τον κόσμο που χρησιμοποιούν τις φόρμουλές της για δυναμική δημιουργία με τρόπους που δεν είχαν ονειρευτεί ποτέ. (Πολλοί από αυτούς μπορούν να ανευρεθούν στην ιστοσελίδα: www.OutrageousMastery.com). Εδώ υπάρχουν μερικά αποσπάσματα:

«Διαβάζοντας το Outrageous Mastery είναι το πιο συναρπαστικό, ανατρεπτικό, περιπετειώδες ταξίδι που θα μπορούσα να έχω ονειρευτεί».

«Τι απίστευτο βιβλίο….μου έκοψε την ανάσα!»

«Φύσηξε την πόρτα μου, έβγαλε τους μεντεσέδες της!»

Η τριλογία Outrageous Mastery θα σας συναρπάσει, θα σας σοκάρει, θα σας γοητεύσει και θα σας κάνει να αναλογιστείτε σοβαρά και να εξευρενήσετε τις εσωτερικές σας δυνάμεις.

Ρίχτε μια ματιά! www.OutrageousMastery.com

1. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Η αυτοπεποίθηση είναι το εσωτερικό αίσθημα της βεβαιότητας. Είναι ένα αίσθημα βεβαιότητας για το ποιος είσαι και για το τι πρέπει να προσφέρεις στον κόσμο. Είναι επίσης το αίσθημα ότι είσαι αξιόλογος και πολύτιμος.

Ο καθένας προσπαθεί να αποκτήσει αυτοπεποίθηση καθώς κάνει τη ζωή πιο εύκολη και πιο διασκεδαστική. Η αυτοπεποίθηση μάς δίνει την ενέργεια να δημιουργήσουμε τα όνειρά μας. Η αυτοπεποίθηση είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο που μπορεί να δημιουργηθεί δυναμικά.

Υπάρχουν τόσες πολλές πλευρές για να νιώσει κανείς τη δύναμη που προκύπτει μέσου της βεβαιότητας.

Η ζωή μου έχει πειραματισθεί με την έμφυτη ικανότητα να δημιουργήσω αλλάζοντας το σύστημα των πεποιθήσεων μας και γνωρίζοντας ότι διαθέτουμε απίστευτη δύναμη μέσα μας. Τα πειράματά μου έχουν σαν απόρροια πολυάριθμες δημιουργίες συμπεριλαμβανομένων:

• Να θεραπεύσω τον γιο μου από μία μακροχρόνια ασθένεια.
• Να οδηγήσω την πολυμελή οικογένειά μου (από 8 άτομα) από τη φτώχεια στον τεράστιο πλούτο μέσα σε 6 μήνες.
• Να μετακομίσω από ένα μικρό, σχεδόν μη επιπλωμένο σπίτι σε ένα διαμέρισμα 8.000 τετραγωνικών ποδιών.
• Να βγάλω 5.000 $ σε μια εβδομάδα όταν είχα την κηδεμονία των 6 παιδιών μου.
• Να βγάλω άλλα 5.000 $ και την επόμενη βδομάδα.
• Να βγάλω 10.000 $ την επόμενη βδομάδα.
• Να βγάλω 40.000 $ τον επόμενο μήνα.
• Να βγάλω 150.000 $ μέσα σε μερικούς μήνες από μια ιδέα.
• Να δημιουργήσω ιδέες που έχουν αποφέρει εκατοντάδες χιλιάδες δολάρια.
• Να δημιουργήσω μια ζωή απερίγραπτης εκπλήρωσης, χαράς και γέλιου.
• Να δημιουργήσω μια οικογένεια που εκρήγνυται από αγάπη μεταξύ μας.
• Να δημιουργήσω την ειρήνη που είναι απότοκος της βεβαιότητας.
• Να δημιουργήσω μια επιχείρηση που έγινε διεθνής.
• Να συγγράψω ένα βιβλίο που έχει εμπνεύσει και αλλάξει τις ζωές χιλιάδων ανθρώπων σε 86 διαφορετικές χώρες σ’ όλον τον κόσμο μέσα σε 2 χρόνια.
• Να δημιουργήσω ένα σύστημα αξιών, το οποίο φέρνει ο, τι επιθυμώ στη ζωή μου.

Θέλετε να γνωρίσετε τι έχω μάθει από όλα αυτά τα επιτεύγματα; Έχω μάθει ότι η αυτοπεποίθηση και η βεβαιότητα είναι απόλυτα απαραίτητες για να εκπληρώσουμε τα όνειρά μας με γρήγορους, δυνατούς, πραγματοποιήσιμους τρόπους.

Αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας σ’ αυτήν την έκθεση είναι πώς να ξεκινήσετε να έχετε τρομερή αυτοπεποίθηση στη ζωή σας.

2. ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

· Η αυτοπεποίθηση δεν είναι το να συμπεριφερόμαστε ότι είμαστε καλύτεροι από όλους τους υπόλοιπους.

· Η αυτοπεποίθηση δεν είναι να νιώθουμε ότι είμαστε καλύτεροι από τους άλλους.

· Η αυτοπεποίθηση ποτέ δεν είναι λάθος. Δεν είναι κάτι για το οποίο θα έπρεπε να νιώθουμε ένοχοι επειδή το επιθυμούμε.

· Η αυτοπεποίθηση δεν είναι η ικανότητα να πατάμε πάνω στους άλλους ή να προωθούμε τον εαυτό μας διαλύοντας κάποιον άλλον.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να επιθυμήσουν μεγάλα δώρα για τους εαυτούς τους. Αισθάνονται ότι αν επιθυμήσουν μεγάλα πράγματα για τους εαυτούς τους θα σημαίνει ότι είναι περήφανοι και ότι ίσως δεν είναι άξιοι και αξιαγάπητοι άνθρωποι. Άλλα τίποτα δεν μπορεί να είναι παραπάνω από την αλήθεια.

Το να έχεις πίστη στον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι είσαι ανάξιος. Δεν σημαίνει ότι θα έπρεπε να νιώθεις ένοχος επειδή θέλεις να την κατέχεις.

· Η αυτοπεποίθηση δεν καυχάται ούτε είναι κακιά, αλλά κι ούτε εκμεταλλεύεται τους άλλους.

3. ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ;

Το να έχεις αυτοπεποίθηση είναι το ίδιο με το να έχεις ένα μαγικό ραβδί στην τσέπη σου.

Η αυτοπεποίθηση ανοίγει πόρτες για εσένα σχεδόν όπως και η μαγεία.

Όταν είσαι βέβαιος για τον εαυτό σου οι άνθρωποι έλκονται από εσένα. Αντιλαμβάνεσαι ότι οι άνθρωποι θέλουν να είναι γύρω σου – για οποιονδήποτε λόγο – να βγουν μαζί σου, να μάθουν από εσένα, να παίξουν μαζί σου, να δοκιμάσουν τη ζωή μαζί σου και για πάρα πολλούς άλλους λόγους.

Η αυτοπεποίθηση ελκύει. Είναι δυνατή.

Θα μάθεις ότι με το να μάθεις να έχεις πίστη στον εαυτό σου η ζωή θα αρχίσει να αλλάζει για εσένα με κάθε πιθανό τρόπο.

Τι θα ήθελες να έχεις περισσότερο από οτιδήποτε άλλο;

Σκέψου για ένα λεπτό και κατάγραψε τα 10 πράγματα που θα ήθελες να έχεις περισσότερο στη ζωή σου.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Τώρα πάρε καθεμιά από αυτές τις επιθυμίες και κατάγραψε 2 τρόπους με τους οποίους θα μπορούσες να τις επιτύχεις αν κατείχες απίστευτη αυτοπεποίθηση.

1.

Α.

Β.

2.

Α.

Β.

3.

Α.

Β.

4.

Α.

Β.

5.

Α.

Β.

6.

Α.

Β.

7.

Α.

Β.

8.

Α.

Β.

9.

Α.

Β.

10.

Α.

Β.

Σε κάνει αυτό να θέλεις περισσότερη αυτοπεποίθηση στη ζωή σου;

Πριν μπορέσεις να δημιουργήσεις δυναμικά το οτιδήποτε στη ζωή σου, είναι επιτακτικό να έχεις μια δυνατή και αστείρευτη επιθυμία για αυτό. Ίσως, η παραπάνω άσκηση να σε βοήθησε να αρχίσεις να νιώθεις καθ’ αυτόν τον τρόπο.

Είναι επίσης απαραίτητο να έχεις ένα σύστημα αξιών που θα σε τροφοδοτεί με αυτοπεποίθηση. Οι αξίες – πεποιθήσεις δημιουργούν τον κόσμο γύρω σου. Επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σου ανταποκρίνονται οι άνθρωποι και τον τρόπο με τον οποίο εσύ ανταποκρίνεσαι σε αυτούς. Το να αλλάξεις τα «πιστεύω» σου μπορεί να επηρεάσει σε βάθος την αυτοπεποίθησή σου.

Τα επόμενα κεφάλαια θα σου δώσουν δυναμικά κλειδιά για να αναπτύξεις απίστευτη αυτοπεποίθηση. Θα σου δοθούν απλές ασκήσεις για να εκτελείς καθημερινά. Και θα εκπλαγείς άμεσα με το πόσο διαφορετικά θα νιώθεις και πως θα αλλάξει η αυτοπεποίθησή σου.

4. ΤΙ ΜΑΣ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΣΤΟ ΝΑ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Η αυτοπεποίθησή μας διαλύεται όταν νιώθουμε φοβισμένοι. Επίσης, σταματάει ολοκληρωτικά όταν αισθανόμαστε ένοχοι ή αποθαρρυμένοι.

Αυτά είναι τα κύρια θέματα στα οποία θα αναφερθώ σ’ αυτό το κεφάλαιο.

Δεν αισθάνομαι αποθαρρυμένη συχνά, αλλά όταν συμβαίνει, έμαθα να αποφασίζω ότι θα επιτρέπω στον εαυτό μου να το νιώθει και να απολαμβάνει αυτό το συναίσθημα. Αυτό, βέβαια, μπορεί να σας ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά η δύναμη σε αυτό είναι ότι συνειδητοποιείς τα έγκλειστα συναισθήματα που προκαλούν την αποθάρρυνση.

Όταν αποφάσισα να απολαμβάνω το συναίσθημα όσο βρίσκεται εκεί, ταυτόχρονα αποφάσισα να διευκολύνω τον εαυτό μου και να παύσω να τον κριτικάρω. Να το τι είπα στον εαυτό μου: «Εντάξει, αν πρόκειται να νιώσω σήμερα καταθλιμμένη, τουλάχιστον θα το απολαύσω, καθώς δεν το νιώθω πολύ συχνά». Τότε γελάω και σκέφτομαι πως μπορώ να απολαύσω να νιώθω σαν θύμα για μια μέρα. Η απλή δήλωση και συμπεριφορά διώχνει τον πόνο της στιγμής και πολύ σύντομα η αποθάρρυνσή μου αίρεται.

Ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται λίγο τρελό, αλλά δοκιμάστε το και δείτε ότι λειτουργεί και για εσάς.

Δοκιμάστε ένα μικρό πείραμα. Ρωτήστε τον εαυτό σας, μετά καταγράψτε την απάντηση σ’ αυτήν την ερώτηση:

Πώς θα ήταν να επέτρεπα στον εαυτό μου την πλήρη ελευθερία να απολαύσω την μιζέρια μου για μια ή δύο μέρες;

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Πολλοί από εμάς χτυπάμε τους εαυτούς μας πάρα πολύ. Αυτή η διαδικασία κυριολεκτικά σκοτώνει το πνεύμα μας και την κλίση μας. Ένα από τα πράγματα που θα συζητήσω μαζί σας είναι πώς να μάθετε να τιμάτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας σε ένα ολοκληρωτικά διαφορετικό επίπεδο.

Ένα πολύ απλό και αποτελεσματικό κόλπο, το οποίο και έχετε ακούσει χιλιάδες φορές (αλλά πάντα δουλεύει), είναι απλά να χαμογελάτε. Είναι εκπληκτικό πως αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε διαφορετικά. Χαμογελάστε και μην αφήσετε το χαμόγελό σας να φύγει από το πρόσωπό σας για περίπου 20 λεπτά!

Ξέρω ότι είναι ένα προσωρινό συναίσθημα και ότι μερικές φορές είναι το πιο σκοτεινό πριν την αυγή.

Μόλις ξυπνάτε κάθε πρωί, πριν κατεβείτε από το κρεβάτι, βάλτε ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπό σας και κατονομάστε 10 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή σας. Μάλιστα, κάντε το αμέσως τώρα!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Απλές πράξεις σαν κι αυτή σε καθημερινή βάση θα αλλάξουν το πώς νιώθετε.

5. ΦΟΒΟΣ

Όταν νιώθουμε φοβισμένοι, δεν έχουμε αυτοπεποίθηση. Ο φόβος είναι δολοφόνος. Όταν αισθανόμαστε φόβο, νιώθουμε σαν να μην είμαστε αρκετά καλοί.

Πρέπει να γίνει μια διαφοροποίηση εδώ. Αν νιώθετε φοβισμένοι, επειδή δεν έχετε προλάβει να κάνετε την εργασία σας και σας λείπει η προετοιμασία για οτιδήποτε σας κάνει να φοβάστε, τότε χρειάζεται να σταματήσετε και να κάνετε μια προκαταρκτική εργασία. Το να έχουμε αυτοπεποίθηση σημαίνει επίσης ότι έχουμε προετοιμάσει τον εαυτό μας όσο το δυνατόν καλύτερα.

Αλλά αν φοβάστε είναι επειδή νιώθετε φόβο σε όλη σας τη ζωή και χρειάζεται να γίνει μια δραστική αλλαγή.

Μια φορά διάβασα ένα υπέροχο βιβλίο με τίτλο: «Νιώστε το φόβο και κάντε το, όπως και να ‘χει». Θα το συνιστούσα σε όλους.

Η αυτοπεποίθηση έρχεται διαμέσου των φόβων μας. Κάθε φορά που ξεπερνάμε ένα φόβο, χωρίς να έχει να κάνει το πόσο μικρός είναι, χτίζουμε την αυτοπεποίθησή μας.

Τι είναι αυτό που φοβάστε να κάνετε αυτή τη στιγμή;

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Αποφασίστε ότι θα το κάνετε οπωσδήποτε. Δεν έχει σημασία αν θα το κάνετε καλά ούτε αν δεν έχει αποτέλεσμα για εσάς. Το μόνο πράγμα που έχει σημασία είναι ότι βαδίζετε μέσω του φόβου και το πράττετε.

Πολλές φορές κατακρίνουμε τους εαυτούς μας για τις αποτυχίες μας. Κάναμε ένα βήμα και «απέτυχε». Ένα μυστικό για την αυτοπεποίθηση είναι να μην κρίνετε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο. Αντιθέτως, κοιτάξτε την πράξη που κάνατε και επαινέστε τον εαυτό σας που ήσασταν αρκετά γενναίος για να την πράξετε! Αυτό είναι που μετράει πραγματικά!

Πολλά πράγματα που κάνουμε δεν έχουν αποτέλεσμα. Και τι μ’ αυτό; Καλύτερα να πεθάνουμε προσπαθώντας, παρά να μην τολμήσουμε καθόλου.

Αλλά πάλι, το σημαντικότερο είναι, αν ξεπεράσετε τον φόβο σας και πράξετε, η αυτοπεποίθησή σας θα βελτιωθεί, ειδικά αν τιμήσετε και επαινέσετε τον εαυτό σας που πράξατε.

Δοκιμάστε το!

Θυμηθείτε: Τιμήστε τον εαυτό σας επειδή αφήσατε πίσω τον φόβο και αναλάβατε δράση. Δεν έχει σημασία αν η πράξη έχει αποτέλεσμα! Αυτό που ενδιαφέρει είναι ότι κατακτήσατε τον φόβο!

Και τώρα η ζώνη ασφαλείας σας έχει επεκταθεί. Όταν θα συνεχίσετε να το κάνετε αυτό θα βρείτε ότι η ζώνη ασφαλείας σας θα μεγαλώνει όλο και περισσότερο μέχρι να μην υπάρχει τίποτα που να σας φοβίζει. Η αυτοπεποίθησή σας θα είναι εκρηκτική.

6. ΕΝΟΧΗ

Το δεύτερο πράγμα που μας κρατάει πίσω είναι το ότι νιώθουμε ένοχοι.

Προσωπικά, δεν πιστεύω ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή για τα οποία να νιώθουμε ένοχοι. Αν ειλικρινά προσπαθείτε να κάνετε το καλύτερο, γιατί να νιώθετε ένοχοι;

Η ενοχή εξαντλεί τη δύναμή μας και τη δυναμική μας. Το να επιτρέπουμε τους άλλους να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι δεν είναι παραγωγικό. Συνήθως είναι οι ανασφάλειες τους που προκαλούν άλλους να προσπαθούν να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι. Διαλέξτε τώρα, μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας κάνει να νιώθετε ένοχοι.

Καταγράψτε τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ένοχοι αμέσως τώρα:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Ελπίζω να μην είχατε αρκετά πράγματα ώστε να συμπληρώσετε και τις 10 γραμμές, αλλά αν είχατε, θα νιώσετε σπουδαία αυτοπεποίθηση από τη στιγμή που έχετε περιορίσει καθένα από αυτά τα πράγματα στη ζωή σας.

Τώρα, θέλω να πάρετε καθένα από αυτά τα πράγματα, για τα οποία νιώθετε ένοχοι και να γράψετε πώς θα νιώθατε αν δεν υπήρχε λόγος να αισθάνεστε ένοχοι για αυτά.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Πώς θα ήταν αν δεν βαστάζετε όλo αυτό το βάρος των ενοχών;

Τώρα, θέλω να γίνετε πραγματικά δημιουργικοί, πραγματικά όμως, και να καταγράψετε τρεις λόγους για τους οποίους δεν θα έπρεπε να νιώθετε ένοχοι για καθένα από αυτά τα πράγματα.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Τώρα, θέλω να αρνείστε να νιώθετε ένοχοι από εδώ και στο εξής και προσέξτε πώς η ζωή σας και τας συναισθήματά σας αρχίζουν να αλλάζουν, ειδικά η αυτοπεποίθησή σας.

7. ΜΙΑ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΠΡΑΞΗ ΠΟΥ ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΑΣ

Πρόκειται να σας διδάξω μία πράξη που πιθανόν να μην έχετε ξανακάνει και που πιθανότατα να μην την έχετε ακούσει ποτέ πριν.

Αυτό που θέλω να κάνετε κάθε πρωί και κάθε βράδυ είναι να μένετε λίγα λεπτά μόνοι και να τιμάτε τον εαυτό σας.

Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι απλός. Απλά λέτε στον εαυτό σας: «Πρόκειται να τιμήσω τον εαυτό μου για…». Αντί να εμμείνετε σε ένα πράγμα σκεφτείτε όσο το δυνατόν περισσότερα πράγματα μπορείτε. Νιώστε την τιμή όταν γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα για πράγματα για τα οποία μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας:

« Πρόκειται να επαινέσω τον εαυτό μου που σηκώθηκα σήμερα νωρίς, που δεν έμεινα ως αργά να παρακολουθώ τηλεόραση, ενώ χρειαζόμουν ξεκούραση, που επέλεξα ένα υγιεινό γεύμα, που δεν κορόιδεψα κάποιον, που έπλυνα τα πιάτα, που έκανα γυμναστική, που έκανα ένα τηλεφώνημα, που έκανα κάτι που φοβόμουνα, που έστειλα αγάπη σε κάποιον…».

Δεν έχει σημασία πόσο μικρό είναι, αλλά ότι νιώθετε τιμημένοι, έχετε γνωρίσει τον εαυτό σας και επιπλέον νιώθετε ξεχωριστοί. Γιατί περιμένετε κάποιον άλλον να το κάνει, ενώ μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας (και πιθανόν να το κάνετε καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον);

Το να αποκτήσετε τη συνήθεια να το κάνετε θα ανυψώσει την αυτοπεποίθησή σας σε υπέρτατο βαθμό. Και επιπλέον θα σας προσδώσει ένα υπέροχο αίσθημα γαλήνης και ευχαρίστησης.

Είστε ξεχωριστοί και σας αξίζει να αναγνωρίζεστε σταθερά. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας αυτό το δώρο, όπως κάνω κι εγώ κάθε πρωί και βράδυ.

Είναι τόσο σημαντικό να νιώθετε ξεχωριστοί, αξιόλογοι και αγαπητοί. Αυτό είναι ένα δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Σας υπόσχομαι, η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί.

Θα χαιρόμουν πολύ να ενωθούμε στο ταξίδι σας στη ζωή. Είναι περισσότερο διασκεδαστικό με παρέα! Παρακαλώ επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μου και θα σας βοηθήσω να εξαπολύσετε τη δύναμή σας για να δημιουργήσετε τη ζωή που σας αξίζει!

www.OutrageousMastery.com

Με αγάπη και υπεροχή,

Sasha Xarrian

Η ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ ΜΑΘΗΣΗ

Τα τελευταία χρόνια η τεχνολογία εξελίσσεται με τόσο γοργούς ρυθμούς, σαν ένα παιδί που αναπτύσσεται από τη μια μέρα στην άλλη. Το πιο πρόσφατο και πρακτικό ''θαύμα'' της τεχνολογίας θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι το διαδίκτυο, μέσα από το οποίο όχι μόνο μπορείς να ενημερωθείς και να ψυχαγωγηθείς, αλλά παράλληλα και να εκπαιδευτείς. Έτσι, λοιπόν, συνελήφθη η ιδέα της εξ αποστάσεως μάθησης, το λεγόμενο ''e-learning''.
Οι ενάντιοι υποστηρίζουν ότι η κατάργηση της διαπροσωπικής σχέσης μεταξύ εκπαιδευόμενου και εκπαιδευτή καταστά τη μάθηση στείρα και μη ουσιώδη, καθώς ένας παράγοντας της επίτευξης της γνώσης είναι η σχέση και η τριβή μεταξύ καθηγητή και μαθητή. Πράγματι, πολλές φορές αποδίδουμε την άσχημη επίδοση ενός μαθητή στην ανεπάρκεια του καθηγητή. Ήδη από τα αρχαία χρόνια, από την εποχή του μεγάλου σοφιστή και διδάσκαλου, Σωκράτη, ο εκπαιδευτικός θεωρούταν ως εμπνευστής και υποκινητής του εκπαιδευόμενου, ως μια κινητήρια δύναμη που ωθεί τον μαθητευόμενο στην κατάκτηση της γνώσης και της σοφίας. Η αλήθεια είναι ότι ο άνθρωπος χρειάζεται κάποιον να τον εμπνεύσει και να τον καθοδηγήσει βάση οργανωμένου σχεδιάσματος και στηρίζοντάς τον ψυχολογικά, καθώς η μάθηση έχει τις δυσκολίες της και τους λαβύρινθούς της.
Παρολ' αυτά, η εξ αποστάσεως μάθηση μπορεί να αποβεί ύψιστης σημασίας εργαλείο σε ανθρώπους που ήδη κατέχουν κάποια γνώση και επιθυμούν να τη βελτιώσουν και ιδίως σε ανθρώπους που επιθυμούν να εκπαιδευτούν περαιτέρω, αλλά λόγω εργασίας δεν διαθέτουν τον απαιτούμενο χρόνο για να παρακολουθήσουν μαθήματα στα πλαίσια ενός σχολικού-πανεπιστημιακού-φροντιστηριακού προγράμματος. Έτσι, το ''e-learning'' μπορεί να συντελέσει στην επίτευξη του στόχου, αλλά απαιτεί από τον μαθητή-φοιτητή σοβαρότητα, υπευθυνότητα και οργανωτικότητα, γιατί χωρίς αυτές τις προϋποθέσεις η εξ αποστάσεως μάθηση οδηγείται σε αδιέξοδο.